我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1 `' G- y3 L2 ^" T1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
$ O: `8 Y+ u1 I, e% |% N: ]: |每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
1 ^& K9 S) O  _麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

( N; j& e" w" @4 }《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
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! d/ i; O3 e4 I  ^  l% Q7 C香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

+ ]9 f3 X' J' u% v; f/ n亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

4 i% a! K( B8 W+ w* g/ Y! x我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

7 s2 _- T6 ~% C& S3 ]0 L1 B1 o2 m坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
7 w$ w7 d1 M8 z2 X# t3 I《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

8 Y4 F3 H$ n+ `: P, t! G我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

+ c* i* _9 I' i- e香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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( J; V% D+ Q+ @  x! r( U亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

0 H, `$ h1 R% F- ^- x我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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$ Z. J2 [6 t9 S坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

" f5 k1 Y2 w# _! x1 `! M小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

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