• 患者服务: 与癌共舞小助手
  • 微信号: yagw_help22

QQ登录

只需一步,快速开始

开启左侧

[营养食谱] 我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

    [复制链接]
708452 62 礼物 发表于 2023-7-30 17:54:41 |
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-13 20:14:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 北京
每天晚上提前准备如图,
( |: t% H) K4 h) {4 A- p1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。( |; ~, B6 V/ x* z
1702469575619856_717.jpg

点评

楼主,这是一天的量吗?我家里两位老人,这个量是吃几顿的量呢?  详情 回复 发表于 2024-1-29 13:31

举报 使用道具

回复 支持 反对
琴动铭心  大学一年级 发表于 2023-12-13 23:01:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广东汕头
琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
- C4 N# R% A  V2 j这个可以吗?

0 k; H2 m+ U" w" }, d5 _  S' x# W% G* L+ S) E4 [- b% C7 O
1702479683982565_917.jpg

举报 使用道具

回复 支持 1 反对 0
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-14 07:36:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 浙江
礼物 发表于 2023-12-13 20:14
6 m8 l/ O! @) n: u4 F1 i; s每天晚上提前准备如图,
# U/ `7 o6 @4 x) L1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

. R: V/ N# ?5 E! v$ J$ t大豆洗净,加水,盖个盖子放冰箱

举报 使用道具

回复 支持 反对
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-21 07:47:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 北京
今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例,全谷物杂豆不要超过一半,黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊,一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
0 h0 j1 J$ P: w* ~! ~$ @ 1703115869016768_228.jpg / b( H. Q: _. a% k3 D. b) w
1703115869021975_286.jpg
8 |( W& c9 p! } 1703115884374473_917.jpg

举报 使用道具

回复 支持 反对
盖盖yx  小学六年级 发表于 2023-12-28 16:02:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 北京
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

举报 使用道具

回复 支持 反对
累计签到:1616 天
连续签到:1 天
[LV.11]爱老头
milkyway  硕士二年级 发表于 2023-12-28 17:27:21 | 显示全部楼层 来自: 四川成都
感谢分享,一起努力!

举报 使用道具

回复 支持 反对
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-31 14:35:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02; A+ q. W+ V( S! t
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

  \4 D3 r# t  U《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。
$ \; K3 d) p) Y- y" L" X1 g/ U! j9 [9 R& O) w
我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。# Z% {9 A+ C0 k; |$ F0 \8 E
! p  ?" N* c. A' \: i
香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。
4 O, V' f& K) E  q- C) z" L) S  i
' q/ X& j' V. S. J8 @% Z% p亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。
- z7 B! u7 f! ~: g% q! j
% ^9 A! M8 R0 M我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。: N2 Q, ~- ?' ]) {
% S: a& |$ v1 s+ Y' i
坚果加种子,每人每天不要超过10克。

举报 使用道具

回复 支持 反对
盖盖yx  小学六年级 发表于 2023-12-31 17:42:32 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
礼物 发表于 2023-12-31 14:35
9 I4 g; H9 N# @* g! D% x( [! {《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。5 c. n5 M  v; {

) d$ [. E- Y' o6 \* U我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
7 w5 a: y3 T6 h, Z, B6 G
+ Y" M8 Y' _8 ^香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。  l5 T; m2 Q. [! L/ M

3 r0 e9 M! t7 \; \亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。- J" I$ C& |$ d$ Q
  j+ ~5 l# E; S7 N  ^+ d) \2 K/ p
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。
# i: G$ c# ]9 {4 T) Y0 L+ d7 C# |9 Y$ R2 _
坚果加种子,每人每天不要超过10克。

& L9 O+ n4 L! L. T感谢感谢

举报 使用道具

回复 支持 反对
累计签到:1 天
连续签到:1 天
[LV.1]初来乍到
hisjob  小学六年级 发表于 2024-1-25 10:12:59 | 显示全部楼层 来自: 江苏盐城
礼物 发表于 2023-8-5 08:32$ l2 t( F! P0 L8 K  z( \
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的
! [1 s  y: l: Y0 K% D  J8 D ...

4 [: f& h# B, k5 o% P小姐姐,你也不容易,家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子,里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

举报 使用道具

回复 支持 反对
无有恐怖  小学六年级 发表于 2024-1-25 18:40:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
请问天天吃的话,尿酸会不会高?

举报 使用道具

回复 支持 反对

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • 回复
  • 转播
  • 评分
  • 分享
帮助中心
网友中心
购买须知
支付方式
服务支持
资源下载
售后服务
定制流程
关于我们
关于我们
友情链接
联系我们
关注我们
官方微博
官方空间
微信公号
快速回复 返回顶部 返回列表