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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 . O5 G" \! |5 ?这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14' K3 N7 t4 }' i+ ^) L 每天晚上提前准备如图, 5 y; Z' M" c2 E1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:022 r1 h3 R O. R, p6 X( D8 f 麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35- K/ D4 F6 d7 U3 e l+ w# L% ^& t2 g 《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。 4 r8 c, T8 Z" W6 o" |( W5 v- \/ L ! f }" L, R' y: C2 C8 L7 x6 V' w我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。 $ P3 ]5 m5 {' o0 j% S" j5 { \" _( E! C3 n. i! S! S+ q- U' E 香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 * k, p' t; ^& T2 ]1 ~$ u/ l: m) D* w9 ^0 c$ c1 M3 d 亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。) ^6 Q! k* Z4 k9 j I0 p ; z, x1 ^3 ~4 V8 M- v& P/ l我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。 $ `: T; H: C4 J' w, U: o' w6 v4 T' Y& g: o! W+ N t; R 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32- U8 K8 ]5 J7 D 买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的1 `+ B1 l& h4 r9 w2 E ...
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