我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
$ c0 m7 o6 P' {

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
) l! l$ z$ D+ S; z: U这个可以吗？

* \: W7 x' i/ G9 W

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
. E6 ]7 `) j4 D% Y0 B8 v1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^

% T3 X8 J8 D* S

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
  I+ p9 H  w3 t; t6 ?  {. j麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

& ^) `) f2 k% ^6 }9 w8 [4 j《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
$ S- S' H" U5 o& l+ Q2 y6 F) a0 ^
# u8 W# X+ e! ~/ b* U% ^* u香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
( l" G; f* T5 _' _
亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
: e4 u4 d1 ]' I
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

. L( t+ e: Q  c; y4 `坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
* [, t: r/ |& {! d- o; x1 C
+ x! d& m6 u5 I( R$ ]! q& n" x我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

) Y0 [" R' ~/ s9 P- S亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
- G+ e4 [4 a$ w, |& C" \9 B0 h
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

坚果加种子，每人每天不要超过10克。

" l+ l( _) o9 X7 u感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
9 l' `! Z' `+ z/ u买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

6 [, U7 z8 a  m$ `小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端