• 患者服务: 与癌共舞小助手
  • 微信号: yagw_help22

QQ登录

只需一步,快速开始

开启左侧

[营养食谱] 我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

    [复制链接]
709357 62 礼物 发表于 2023-7-30 17:54:41 |
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-13 20:14:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 北京
每天晚上提前准备如图,3 U4 {! C* x- o. `
1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。2 I# M+ g- \+ l0 x
1702469575619856_717.jpg

点评

楼主,这是一天的量吗?我家里两位老人,这个量是吃几顿的量呢?  详情 回复 发表于 2024-1-29 13:31

举报 使用道具

回复 支持 反对
琴动铭心  大学一年级 发表于 2023-12-13 23:01:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广东汕头
琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
/ z$ x, Q/ `9 \, E这个可以吗?
' Z8 a7 K; H8 ]8 U, j( X
5 n6 ]9 a" e4 y4 w5 i
1702479683982565_917.jpg

举报 使用道具

回复 支持 1 反对 0
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-14 07:36:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 浙江
礼物 发表于 2023-12-13 20:14
9 {) v' r0 y" v3 u' }) ~每天晚上提前准备如图,
! r! Y3 s, R6 ?7 \1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
4 F8 e" c6 U# T
大豆洗净,加水,盖个盖子放冰箱

举报 使用道具

回复 支持 反对
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-21 07:47:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 北京
今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例,全谷物杂豆不要超过一半,黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊,一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^5 V, h1 x) ?0 y" `% |7 ?4 B, J
1703115869016768_228.jpg ) f. S* M; G7 Z9 C. l0 s, [
1703115869021975_286.jpg
7 e% d) R7 H& _$ V7 P# l5 D 1703115884374473_917.jpg

举报 使用道具

回复 支持 反对
盖盖yx  小学六年级 发表于 2023-12-28 16:02:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 北京
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

举报 使用道具

回复 支持 反对
累计签到:1616 天
连续签到:1 天
[LV.11]爱老头
milkyway  硕士二年级 发表于 2023-12-28 17:27:21 | 显示全部楼层 来自: 四川成都
感谢分享,一起努力!

举报 使用道具

回复 支持 反对
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-31 14:35:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02; F9 [" U, G( \# s
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

: @: k6 |8 {* `; T《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。5 V& v; d6 v& |
$ R, n2 e" E5 D/ x- M6 M- E1 G
我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
6 m7 A1 \2 m! i
* L$ [3 Y) ?3 g& \4 ]香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。2 y- W, }+ p" a  A8 {
  F& ?5 C+ F0 g& c* N0 C% K
亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。
% e3 T1 \  D9 g" I- c& l  R0 F: N! @
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。: S. N! S1 @$ F4 `9 z- J

1 @: q6 u5 m2 n) x" h- o) F0 L坚果加种子,每人每天不要超过10克。

举报 使用道具

回复 支持 反对
盖盖yx  小学六年级 发表于 2023-12-31 17:42:32 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
礼物 发表于 2023-12-31 14:35
; T' R+ z7 N( d- @+ `! X《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。
" o+ _( v0 c: G) D8 P0 F& G# u6 s" b+ N, X! j; M
我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。4 [8 E/ ?$ W; `( Y
# k' n. U* b4 @/ h" k2 x
香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。
5 H+ n% B9 S0 p* [' m  X- P6 x4 X9 D6 O/ |& O! g4 b
亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。- n# E- _* }0 r+ Y* T7 }, K6 _

# e3 K, @# A. i' p, e我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。3 w, ]9 ^0 @; n6 f  g0 ]

- y8 m9 W* `+ e( a4 r2 s( Q坚果加种子,每人每天不要超过10克。
; e2 ~) A- [6 g2 P
感谢感谢

举报 使用道具

回复 支持 反对
累计签到:1 天
连续签到:1 天
[LV.1]初来乍到
hisjob  小学六年级 发表于 2024-1-25 10:12:59 | 显示全部楼层 来自: 江苏盐城
礼物 发表于 2023-8-5 08:320 K+ y/ ]! S! L3 b0 C5 e4 [
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的
9 S- b+ P: d; ^& K8 T3 l3 B2 k ...

, `" b  G; L1 T' O: P小姐姐,你也不容易,家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子,里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

举报 使用道具

回复 支持 反对
无有恐怖  小学六年级 发表于 2024-1-25 18:40:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
请问天天吃的话,尿酸会不会高?

举报 使用道具

回复 支持 反对

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • 回复
  • 转播
  • 评分
  • 分享
帮助中心
网友中心
购买须知
支付方式
服务支持
资源下载
售后服务
定制流程
关于我们
关于我们
友情链接
联系我们
关注我们
官方微博
官方空间
微信公号
快速回复 返回顶部 返回列表