礼物 发表于 2023-12-31 14:35$ U E2 Y" f. ^0 c: `5 h
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。 ) }+ s# J" v" e9 T! m6 i7 Z 8 X c* W z% ]我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。1 b8 u! f9 ]+ W" S
4 L* Y: l5 ?6 P2 }% C6 Z香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。' _ t3 u" k Y& M6 Y- L0 i" e$ B
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亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。 % A( e. \* v9 l S 2 X' [. H: l( ^3 n9 N: S' b5 J我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。! n- Q O0 [) i+ {+ ~