压力很大的时候，一定要说出来！

作为得病快六年的家属，心理一直压力很大。
2 \$ y. D, b- ^刚生病的时候，帮家属去看病，医生劝我，说我太焦虑，我得先去治疗我的焦虑症。
在公司上班，控制不住地眼泪直流，同事劝我。
想想这样也不是办法，于是，找了公司提供的心理咨询师，进行心理咨询。
/ E3 O4 o4 n3 t前前后后，来来回回折腾了好几个心理咨询师，各种风格，各种套路，应有尽有的试了一遍，最终，我发现我的焦虑根本没有办法通过心理咨询缓解。病情稳定的时候，自然焦虑就好了，病情不确定的时候，无论什么心理治疗都是没有用的（我尝试了各种心理咨询师后的结论）。

$ U7 S$ A: I0 Z3 F压力很大的时候，又尝试了几个方法，推荐给大家
2 N  }$ V& Q5 l6 t1自媒体写作，压力大的时候，感到委屈难过的时候，就写帖子，想写啥写啥。写完，心情就很好。然后，单篇帖子48万单篇点击量，一看，心情就好很多了。收获了几个知心朋友，啥都可以聊。
2涂鸦。不管三七二十一的，想画啥画啥。
3到包容性强的群或者朋友那里，表达自己的情绪。(总有那么几个群，能够让你畅所欲言)。

好啦，写完了，今天的压力发泄掉了，大家可以试试我的方法。
简单粗暴，却是试下来效果特别好的。
1 t( k$ [! w. Y: d& F$ r+ r

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我有压力的时候，就是找个地儿，不管别人，哭，嗷嗷哭完，完事，我曾经，给我哥，我大姑姐都打电话哭过，也不说为啥，反正就是哭，她两估计也了解我脾性，也不多说，听着我哭，哭完也就完事了。
0 p' q/ O5 m7 B) y有压力时，一定要找地儿发泄掉

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最近心态有点崩，事事不顺，啊啊啊啊啊啊！

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“病情稳定的时候，焦虑自然就好了；病情反复的时候，无论什么心理治疗都没用”，我的办法是做事，做什么事情都行，多是体力劳动，比如园艺，或者在厨房做各种事情。

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我们要好好的 发表于 2022-06-10 15:19
最近心态有点崩，事事不顺，啊啊啊啊啊啊！

: d5 b$ U! C" k! K' }晚上如果可以一个人，大哭一场，白天擦干眼泪前进！如果没法一个人，找个朋友或者来论坛发帖子，说出来就好一点了…

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感恩每一天呀 发表于 2022-06-10 17:30
/ A* m( K' a' X" \) d都是自己憋着

8 ]7 K( S- V" g2 K" X4 ^: _憋久了自己病了怎么照顾家人…自己也还是要找个途径发泄下压力，然后才能冷静点更好照顾家人

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最近压力好大，想哭也找不到哭的地方

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这边文章也很解压

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