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本帖最后由 小曲 于 2023-7-10 10:03 编辑 3 U5 F- N. i8 n, n A5 d! ~ S2 G
: K9 g9 f+ M* _8 c( V维生素B,你一定不陌生。它是一大家族,包括了维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等八种成员,每一种都对我们的健康有着重要的作用。它们参与了我们体内的能量代谢、神经传导、血液循环、免疫调节等多个生理过程,是我们身体的“保护神”。
( b) N0 r- C9 P1 A0 y但你可能不知道的是,维生素B还有一个“超能力”,那就是抗癌!是的,你没听错,维生素B能够在多个层面上帮助我们预防和抵抗癌症的侵袭,让我们的身体更加强壮和健康。那么,维生素B是如何发挥这种神奇的作用的呢?我们平时又应该如何补充维生素B呢? ) ?' k! Z7 ~. C& E5 i4 n& y! q
维生素B能预防和抑制癌症的发生
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4 O' K2 `8 j9 B5 l" q5 N& Q我们都知道,癌症是由于基因突变导致正常细胞变成异常增殖的恶性肿瘤。那么,基因突变是怎么产生的呢?有很多因素可以导致基因突变,如环境污染、紫外线辐射、化学物质、病毒感染等。这些因素会产生一些有害的分子,称为自由基。自由基会攻击我们的DNA,造成DNA断裂或错配,从而引起基因突变。如果这些突变没有被及时修复或清除,就会积累起来,最终导致癌细胞的形成。 ! h& j Z$ F# N) @8 ]( }2 |
那么,维生素B在这里起到了什么作用呢?原来,维生素B是一类强大的抗氧化剂,能够清除自由基,保护DNA免受损伤。 8 B! h( g( r, j7 [- z! ]+ f" ~
例如,维生素B2能够激活一种酶,叫做谷胱甘肽过氧化物酶(GPx),这种酶能够将自由基转化为无害的水和氧气;维生素B3能够提供一种物质,叫做NADPH(还原型辅酶Ⅱ),这种物质能够帮助其他抗氧化剂恢复活性;维生素B6能够参与一种物质,叫做同型半胱氨酸(Hcy)的代谢,这种物质如果过高,就会增加自由基的生成;维生素B12能够与维生素B9合作,修复DNA的断裂或错配。
9 r5 o) A) o% G8 s9 F2 T除了抗氧化,维生素B还有其他的机制,能够预防和抑制癌症的发生。
( F/ A$ i& y% B0 X, L2 m: l3 R1 R例如, ! J8 |" s- E* _% o/ @
维生素B1能够抑制一种酶,叫做转酮酶(TK),这种酶能够促进癌细胞的糖代谢,为癌细胞提供能量;
, K$ [% r0 l h1 `* H维生素B3能够抑制一种蛋白质,叫做PARP-1(聚ADP核糖聚合酶-1),这种蛋白质能够帮助癌细胞逃避凋亡(自杀); * T8 E; R% ?) C7 {$ p
维生素B5能够抑制一种物质,叫做乙酰辅酶A(Acetyl-CoA),这种物质能够促进癌细胞的增殖和迁移; # e- T' w& O1 X' d2 x y, d( Y
维生素B7能够调节一些基因的表达,如PTEN、p53、p21等,这些基因都是抑制癌症的重要因子。
7 j1 _* J& \; Q9 x$ l有了这些理论依据,我们不禁想知道,维生素B在实际中是否真的能降低癌症的风险吗?) P) X! l V" E
答案是肯定的。 $ y" M' d1 i7 ~. C a% P
许多流行病学研究和临床试验都证实了维生素B对于预防和抑制多种癌症的效果。例如,一项涉及近4万名男性的长期随访研究发现,补充维生素B6和B12能够显著降低口腔癌和食道癌的发病率;而另一项涉及近5万名女性的随机对照试验发现,补充维生素B9能够显著降低结直肠癌的发病率;还有一项涉及近2万名女性的前瞻性队列研究发现,补充维生素B2和B6能够显著降低乳腺癌的发病率。
0 J! K0 p' p7 Y h那么,维生素B是如何对付癌症的呢?我们可以用一个比喻来形象地理解。维生素B就像是一支特种部队,能够在癌细胞还没来得及作恶之前,就将它们消灭在萌芽状态。它们通过各种方式,打击癌细胞的核心——DNA,让它们无法正常工作。它们还能与身体其他部门合作,阻止癌细胞获取资源和扩张领土。它们甚至还能潜入敌营,诱导癌细胞自我毁灭。总之,它们是我们身体最忠诚和最勇敢的战士。
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虽然维生素B能够预防和抑制癌症的发生,但是对于已经形成的癌症,我们还需要采取一些更强有力的措施,如手术、放疗、化疗等。这些措施虽然能够杀死癌细胞,但是也会伤害正常细胞,造成一些严重的副作用,如恶心、呕吐、脱发、贫血、免疫低下等。这些副作用不仅影响患者的生活质量,也会降低治疗的效果和安全性。那么,维生素B在这里又能起到什么作用呢?
4 q1 D; J& K+ r* v, h3 C# T原来,维生素B与抗癌药物之间有着密切的联系,它们能够相互协作,增强抗癌药物的效果和减轻副作用。 例如, % z6 K# m# L% `
维生素B2能够增强某些化疗药物对肿瘤细胞的杀伤力,如多柔比星(Doxorubicin)、环磷酰胺(Cyclophosphamide)等。这是因为维生素B2能够促进这些药物在肿瘤细胞内的积累和转化,从而提高它们的毒性;
) ?2 j* ]. L* O3 a8 p维生素B6能够缓解某些化疗药物引起的神经毒性,如紫杉醇(Paclitaxel)、顺铂(Cisplatin)等。这是因为维生素B6能够保护神经细胞免受氧化应激和炎症的损伤;
% I0 L3 q2 k, k/ o维生素B9和B12能够预防某些化疗药物引起的贫血,如甲氨蝶呤(Methotrexate)、氟尿嘧啶(5-Fluorouracil)等。这是因为维生素B9和B12能够促进红血细胞的形成和分化。 5 W, p. o, A* N9 y# W
许多临床试验都证实了维生素B对于增强抗癌药物的效果和减轻副作用的效果。一项涉及近300名乳腺癌患者的随机对照试验发现,补充维生素B2和B6能够显著提高多柔比星的疗效和耐受性;还有一项涉及近200名结直肠癌患者的随机对照试验发现,补充维生素B6能够显著降低紫杉醇引起的神经毒性。
6 y. E) D+ [" s7 [4 S, B' z那么,维生素B是如何与抗癌药物协作的呢?我们可以用一个比喻来形象地理解。维生素B就像是一位好搭档,能够帮助抗癌药物更好地完成任务,同时还是正常细胞的保护伞,是他们免遭抗癌药物的无差别攻击,从而减少抗癌药物对身体的伤害。
5 h( T; c& C; }) g' Y3 J它们通过各种方式,增强抗癌药物对肿瘤细胞的攻击力,让它们更容易打败敌人。它们还能与身体其他部门合作,减轻抗癌药物对正常细胞的损伤,让它们更容易恢复和适应。总之,它们是我们身体最可靠和最贴心的伙伴。
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即使经过了抗癌治疗,癌症患者仍然面临着很多的困难和挑战。他们常常会遭受营养不良、贫血、神经衰弱、免疫低下等问题,这些问题不仅影响他们的身体健康,也影响他们的心理状态和社会功能。他们也常常会担心癌症的复发和转移,以及自己的存活期和生存率。那么,维生素B在这里又能起到什么作用呢?
$ D& Q1 z% n+ c7 g( P2 j原来,维生素B能够改善癌症患者的营养状况和免疫功能,提高他们的生活质量和预后。 例如,
2 { C7 A. ]( @, E维生素B1能够促进食物中的碳水化合物转化为能量,缓解癌症患者的疲劳和虚弱; % {2 Z6 x8 t% A# a" C; I2 u
维生素B2能够促进食物中的蛋白质转化为肌肉,增加癌症患者的体重和体力;
) r+ G# o% z9 `% q, r维生素B3能够促进食物中的脂肪转化为胆固醇,降低癌症患者的血脂和动脉硬化;
3 [3 @+ {/ l' W, `8 d- j+ X3 c2 U维生素B5能够促进食物中的胆固醇转化为荷尔蒙,调节癌症患者的内分泌和情绪; ( ~ V: n( k& O" R' g& }) [
维生素B6能够促进食物中的氨基酸转化为神经递质,改善癌症患者的记忆和睡眠;
. J6 R; c3 i5 n. [# I5 W. S4 Q4 p维生素B7能够促进食物中的葡萄糖转化为DNA,修复癌症患者的皮肤和头发; * N, R j _. @( C
维生素B9能够促进食物中的叶酸转化为红血球,预防癌症患者的贫血;
3 s' ?8 l) Y0 [0 |维生素B12能够促进免疫球蛋白的转化,增强癌症患者的免疫力。
% ?9 o2 A4 o3 S5 D4 ?% ^: m( d8 o曾经就有一项涉及近5000名结直肠癌患者的前瞻性队列研究发现,补充维生素B6和B12能够显著降低癌症的复发和转移,提高患者的5年生存率。
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: y! ^3 `/ u8 ]7 W既然维生素B对于预防和治疗癌症有这么大的作用,那么我们应该如何获取维生素B呢? 1 e% n2 n: B1 L; T
其实,维生素B广泛存在于自然界中,我们只要从多种食物中摄取,就能满足我们的需要。例如,肝脏、酵母、豆类、蛋黄、奶制品、谷物、水果等都是维生素B的良好来源。我们可以根据自己的口味和喜好,搭配出丰富和均衡的饮食,让维生素B为我们的身体服务。 - Z% z& {8 {* J5 p
那么,我们每天需要摄取多少维生素B呢?这要根据不同的年龄、性别、生理状况等因素来确定。 | | B1 | 1.1-1.5 毫克 | B2 | 1.1-1.7 毫克 | B3 | 14-18 毫克 | B5 | 5 毫克 | B6 | 1.3-2 毫克 | B7 | 30 微克 | B9 | 400 微克 | B12 | 2.4 微克 | # [2 r; M1 L+ I7 l: }3 i( \# ?, P) u
当然,这些数值只是一个参考,具体的摄入量还要根据个人的实际情况和医生的建议来确定。
0 ?6 ]$ t& _8 b5 ^小爱提醒
% e O1 |3 e( G# ]4 v不过在这里还是要提醒大家一下,虽然维生素B是水溶性的,一般不会在体内积累过多,但是如果过量补充,也会造成一些不良反应。 9 n. i8 v3 m1 N5 ?
例如,过量补充维生素B1会引起心悸、头痛、恶心等;过量补充维生素B2会引起尿液变黄、皮肤过敏等;过量补充维生素B3会引起皮肤潮红、肝损伤等;过量补充维生素B6会引起神经损伤、感觉异常等;过量补充维生素B9会掩盖维生素B12缺乏的症状等。所以,我们要从多种食物中获取适量的维生素B,不要过多或过少,保持一个平衡点。 5 m# D1 s, x) j+ ]3 \0 Z
维生素B对于预防和治疗癌症有着重要的作用,它们能够从多个方面干扰癌症的发展过程,为我们提供了一道有效的防线。
4 k, Z3 Z- U8 h3 ] ^- J, ~/ C它们能够与抗癌药物形成良好的配合,提高治疗效果和降低副作用。 & B( [& C& A5 g; ~
它们能够改善癌症患者的营养状况和免疫功能,提高他们的生活质量和预后。总之,它们是我们身体最忠诚和最勇敢的战士,最可靠和最贴心的伙伴,最温暖和最关爱的朋友。
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7 B$ e4 B/ q4 t& h+ E& ^/ U% c文章声明:本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展,不涉及诊疗方案推荐,临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。
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