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吃的原则:+ \ U" ]/ w3 S4 f% u/ ]2 X
新鲜食材自己做,过凉过热要放过。
- K" p6 \/ u- V肉肉得是瘦的好,鱼儿得是蒸的好。
" \( ^( j* @- F X2 X" A" Y6 y" B刺激佐料放一边,油炸烧烤说再见。0 w, N9 ?8 |1 J9 o$ a( K" M1 y- d+ Y- M
每天食物要多样,五谷杂粮轮着上。
. a1 l" |6 R# E1 |外面加工的不要买,营养品不如食补快。; s$ g3 @- `3 w& W G# @
其他部位有问题,不利食材抛出去。
. f9 c2 h* B% }* U3 l' V% A# a若是平常没食欲,出门走上两千米。( C3 a7 G& W/ Q9 m# n
蛋类升白性价比高,三高那就只吃白。6 R9 w7 ?* D2 C$ s( d/ E, D
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所有检查结束了,只有一样,真的很高兴。祝我手术顺利,化疗一个不能再多了% s) C# [1 Z# |# p' s8 I! s# R" b" j
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共1条精彩回复,最后回复于 2022-4-2 12:30
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对于岁数大的人很容易做到,对我这种每天想着烤肉烧烤麻辣烫的来说,太难了。自打健康饮食,瘦了六七斤。 |
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