这个行为会增加癌症风险！悄悄提醒和睡眠有关……
作者：淼淼你是不是经常被身边人的鼾声吵得睡不好？你是不是有过因为打鼾而被憋醒的经历？你是不是觉得打鼾只是一种小毛病，无伤大雅？如果是这样，那你可要小心了。因为打鼾不仅会影响你的睡眠质量和心情，还可能让你增加患癌症的风险。是不是很吓人？
打鼾的主要原因是气道狭窄。当我们睡觉时，咽喉部的肌肉会松弛，导致气道变窄。当我们呼吸时，气流通过狭窄的气道时，会使软腭、舌头、悬雍垂等软组织振动，产生沙哑或刺耳的声音。这就是打鼾。
4种打鼾类型
气道狭窄的原因有很多，比如口腔和鼻腔的结构异常、过重或肥胖、饮酒、过敏、感冒、睡眠不足、睡姿不当等。根据气道狭窄的部位和程度，打鼾可以分为以下几种类型：
1、鼻部打鼾
是由于鼻腔或鼻窦发炎、过敏、鼻中隔偏曲等原因导致鼻腔通气不畅所致。表现为呼吸时发出低沉而持续的声音，通常不会太大声。
2、咽部打鼾
是由于扁桃体肥大、腺样体肥大、悬雍垂过长等原因导致咽部气道变窄所致。表现为呼吸时发出高亢而间断的声音，通常比较响亮。
3、舌根打鼾
是由于舌头后坠或舌根肥厚等原因导致舌根部位气道变窄所致。表现为呼吸时发出沙哑而不规则的声音，通常伴有喘息或呛噎。
4、混合型打鼾
是由于上述多个部位同时存在气道狭窄所致。表现为呼吸时发出复杂而多变的声音，通常最为严重和危险。
不同类型的打鼾对睡眠质量和健康的影响也不同。一般来说，打鼾越大声、越频繁、越不规则，就越容易导致睡眠障碍和低氧血症。这些情况会增加心脑血管疾病、代谢综合征、认知障碍等慢性病的风险。
图片来源：摄图网
打鼾和癌症之间的关系
打鼾不仅会影响睡眠质量，还可能与一些严重的疾病有关。其中最令人担忧的就是癌症。近年来，越来越多的研究发现，打鼾与癌症的发生、发展和预后有着密切的联系。那么，打鼾和癌症之间到底有什么关系呢？打鼾又如何影响癌症的治疗效果呢？
首先，我们要了解一种常见的打鼾类型，就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）。这是一种由于气道塌陷或阻塞导致呼吸暂停或减少的睡眠障碍。OSAHS患者在睡眠中会出现反复的低氧血症和高碳酸血症，导致全身缺氧和氧化应激。这些因素会刺激血管生成、促进肿瘤细胞增殖和转移、抑制免疫系统、干扰药物代谢等，从而增加癌症的风险和恶化癌症的预后。
OSAHS患者中最常见的癌症是前列腺癌、血液肿瘤、尿道上皮癌、结肠直肠癌和乳腺癌等。其中，乳腺癌与OSAHS的关系尤为密切。一项对5427名可疑OSAHS患者进行随访的多中心研究发现，OSAHS患者中乳腺癌的发生率为8.3%，而对照组为2.4%。而且，OSAHS的严重程度与乳腺癌的侵袭性呈正相关。
其次，打鼾容易引发睡眠障碍，就是昼夜节律紊乱。这是一种由于生物钟失调导致睡眠周期与自然光周期不同步的状态。昼夜节律紊乱会影响一种重要的激素，就是褪黑素。褪黑素是参与昼夜节律调节的物质，也具有抗癌作用。它可以抑制肿瘤细胞的增殖、诱导肿瘤细胞凋亡、抑制血管生成、增强免疫系统等。
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3种方法干预打鼾
那么打鼾我们有什么办法进行干预呢？
打鼾的治疗方法有很多，根据打鼾的原因和严重程度，可以选择不同的方式。一般来说，有以下几种方法：
1、改变生活方式
这是最基本也最重要的方法，包括减轻体重、避免饮酒和镇静剂、治疗鼻塞、保持睡眠充足和规律、睡前不要吃得过饱或过饿、侧卧睡觉等。
2、使用辅助器械
这些器械可以帮助打开气道或增加气流，包括口腔矫治器、止鼾贴片、外鼻扩张器、加湿器等。对于伴有阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的打鼾者，还可以使用持续气道正压通气（CPAP）机，这是一种通过面罩向气道输送加压空气的设备，可以有效地消除打鼾和呼吸暂停。
3、接受手术治疗
如果上述方法都无效或者打鼾严重影响生活质量，可以考虑进行手术治疗，以切除或收缩导致气道阻塞的组织，如软腭、扁桃体、舌头等。手术治疗的效果因人而异，可能需要多次手术才能达到理想的效果，同时也有一定的风险和副作用。
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总之，打鼾是一种常见但不可忽视的睡眠现象，它不仅会影响睡眠质量和心理健康，还可能增加患癌症的风险。因此，我们应该重视打鼾对健康的危害，及时就医并采取措施改善睡眠质量。同时，我们也期待未来有更多的研究和应用来揭示打鼾与癌揭示打鼾与癌症之间的真相，为我们提供更有效的预防和治疗方法。
参考文献
1.《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2021年版）》
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