感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
$ o& N7 y( |/ J9 Q6 @睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
1 z9 X( x9 w: O$ F+ i多喝水：保持水分，肾不累。
动一动：运动起来，肾也强壮。
- _+ ?2 m/ Y0 {% L8 e: |& z穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。